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男人提升性能力的10种方法

发布: 2010-6-25 | 编辑:admin| 查看: 141次


  1.体育锻炼是最好的壮阳药

  女性靠保养,男性靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了赜腓酮的分泌,对男人生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神与身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述办法会更加有效。

  2.只穿纯棉内裤保持低温

  3. 闭目冥想美眉相伴

  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象与一个美眉或者你朝思暮想很想“上”的女性性交,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  4.连续作战,挑战极限

  偶尔连续做爱直到精疲力竭为止,连续做爱的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的办法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激与精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续做爱不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

  5.来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼办法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,男性生殖器、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男人精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

  刺激位于男性生殖器根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液与连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的办法是分别用两个手指按压男性生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  7.男性生殖器指压法强化性能力延伸阅读: )

  时常采用“男性生殖器指压法”按摩男性生殖器,可有效地提高性能力。办法是反复用手指抓捏男性生殖器。由此可增强男性生殖器神经与血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏男性生殖器会引起男性生殖器勃起。男性生殖器勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为做爱前造爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  8.锻炼做爱肌肉

  男性生殖器根部的骨盆肌被称为是男人的做爱肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆与男性生殖器的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男人也可以用排尿中断的方法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,办法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这么锻炼l个月,一般可以感受到它对做爱的帮助。

  9.按摩阴囊强化男人精力

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液, 当然会增强睪丸功能,提高男人精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  10.多食海产品与富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男人性功能衰退、爱欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  男人精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男性的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男生们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男生,一般情况下,男生只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

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